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人到中年 建议多吃以下食物 防止上火 防止便秘 增加食欲

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当你能坚持吃一把桑树时,你就能提高身体的抵抗力和对疾病的免疫力。这主要是因为桑椹含有丰富的活性蛋清胡萝卜素和花青素,能加速排出体内毒素和垃圾,排毒清肠,同时还能延缓衰老,是女性美容的好产品。桑葚还含有丰富的单宁酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分,能促进胃的蠕动,增强胃的功能,帮助消化,从而使胃更加健康。

豆瓣菜具有美容的作用,能有效稀释白细胞,具有很好的保湿效果,能使皮肤细腻年轻。

大豆有很强的杀菌消炎作用,所以可以消除入侵身体的病菌。此外,它还能提供维生素B1的吸收,促进碳水化合物代谢产生能量,消除疲劳。另一个不能忽视的作用是提高免疫力。其中所含的硒化铅具有抗氧化作用,能补血养阴,解毒消脂,增强体质,强身健体

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